Диана Кудравец

Сегодняшняя тренировка просто супер! В спокойном режиме размялось все тело, очень приятно почувствовать свое тело. Благодарю

Нина

Саша, как всегда все отлично!! Сегодня сложная тренировка была, мне такие тренировки тоже нравятся! Ноги устали больше обычного

Tanusha Solnechnaya

Саша, спасибо большое за тренировку! Местами было тяжело держать баланс, но в общем все очень понравилось!  Прохладный душ после и бодрость на день обеспечена

Нина

Саша, спасибо за такие прекрасные тренировки, я очень довольна, после тренировки чувствую легкость во всем теле

Без имени

Дорогая Саша, спасибо тебе большое за отличный курс. Что мне понравилось:
Твоя вовлеченность в проблемы каждого участника, личный подход и персональные рекомендации, ты каждой девочке уделяешь всегда супер много время - это очень ценно;
Выдаваемые тобой планки всегда адекватные, никакого голода, кушаешь и худеешь;
Во втором канале всегда очень много полезной информации для женщин: и питание, и зарядки, и массажи и многое- многое другое, прям красотища;
По окончанию курса ты выдаешь рабочие рекомендации, которые удобно соблюдать и поддерживать вес;
Ты умеешь вокруг себя собирать классную атмосферу и замечательных девушек, в группе приятно находиться, общаться, делиться мыслями.
Чувствуется, что помощь девочкам - это твое призвание, продолжай этим заниматься, скоро нас будет миллионы.

Без имени

1. Я очень рада, что я выделяла время для себя, давала внимание телу, отслеживала питание. Для меня это очень важный момент. Это проявление любви к себе.
2. Уже после первых нескольких дней у меня наладилось ощущение живота. Прошло вздутие и ощущение, что я толстая. Пришла легкость. И сразу на весах минус 2 кг.
3. Визуально живот точно изменился!
4. Могу отметить, что подтянулись ягодицы. Не поняла, как как это произошло))) Но это эффект сверх того, на который я рассчитывала.
5. Мышцы тазового дна точно ощущаются по-другому и теперь во время выполнения упражнений я чувствую тот самый внутренний корсет, о котором ты говорила и про который мне не было понятно изначально. Теперь же я не просто понимаю, но и чувствую, как все взаимосвязано между собой.
6. Мне не хочется абсолютно есть какую-то дрянь. Я вообще перестала заедать усталость. Если мне хочется сладкого, что бывает не часто, в первой половине дня, я ем , наслаждаюсь и не парюсь!

Без имени

После тренировки правда появилась легкость в теле, ушла скованность в мышцах. Вообще после каждой тренировки тело чувствует себя лучше. Особенно, если тренироваться регулярно. Благодарю Сашу за тренировку

Без имени

Спасибо большое за тренировку, заряд энергии на весь день. Я прям чувствую как все суставы смазались

Без имени

Саша спасибо за тренировку , всё шикарно, суставы прекрасно себя чувствуют

Natalya Sitka

Мне нравятся наши занятия. Нравится формат онлайн , удобно, что не нужно тратить время на дорогу. Нравится, что каждый раз занятия вживую, а не в записи что упражнения меняются , как я понимаю, в зависимости от срока беременности разнообразие не дает заскучатьЯ даже думаю, что двух раз в неделю мне мало хочется больше

Антонина Баринова

Занятия с Сашей очень нравятся B беременность хотелось чувствовать тонус в мышцах и подтянутость общую, т.к. до беременности я много занималась Все ожидания оправдались. Сейчас у меня уже идет 36 неделя и хочу отметить, что после занятий чувствуется больше легкости в теле, нет скованности движений. Очень удобен формат занятий, классное сочетание упражнений на расслабление и физику

Без имени

Занимаюсь с Сашей давно, очень быстро с ней пришла в форму после 2 родов ( в анамнезе 2 кс + 1 полостная на матке). Шла на курс "плоский живот", чтобы взбодрить мтд - перестаралась с весом на железе в присяде и год восстановления пошел по одному месту. Воздух и ощущение "шнурков в стакане",хотя мужа природа не обделила, а даже перестаралась немного. После курса нужный мне результат я получила

Без имени

Курс для меня был очень познавательным и мотивирующим. Узнала много нового, очень понравились упражнения на мтд, практикую каждый день и вижу результат. Тренировки прошла еще не все, но очень понравилось, что они были не затянуты, максимум 30 минут. Я очень довольна

Без имени

Я чувствую результат, я стала чувствовать свои мышцы живота(после троих родов оказалось что я его не чувствовала), живот подтянулся! И не только живот, окрепли ягодицы, руки. Стала следить за своим дыханием. Научилась правильно чувствовать МТД и работать с ними, и я скажу это кайф Я очень благодарна Саше за этот курс, за то что она рассказала и показала нам столько интересного, а самое главное, что реально найти время и сделать, а с тремя детьми найти время для себя, это конечно целый квест. И я уверенна эти полезные привычки останутся со мной теперь надолго! Спасибо Саша, мне теперь нужны новые штаны (") повод пройтись по магазинам

Без имени

Мне идеально подошел формат онлайн-тренировок. Для меня это, в 1-ую очередь, экономия времени. Очень удобно - за 1 минуту расстилаешь коврик, выставляешь инвентарь и всё, ты на тренировке. А в отпуске можно и без приспособ позаниматься.Эти 9 месяцев наших тренировок были самыми регулярными и продуктивными. Вижу результат. Тело стало более выносливым и подтянутым. Лучше стала осанка и растяжка. Спасибо тебе за такой формат занятий! Продолжаем дальше

Без имени

Саша спасибо огромное тебе за твои тренировки! Пилатес это то что мне было нужно. Я впервые прочувствовала свои глубокие внутренние мышцы на твоих тренировках (Рождение детей это конечно очень хорошо но как же хорошо найти то что вернёт тебя на землю и вернёт уверенность в своём теле. Саша спасибо большое до встречи на тренировке

Без имени

Саша, привет)Твои тренировки для начала занятий после родов - то что надо т.к. помогают восстановить амплитуду движения в плечах, грудном отделе и в тазу. После ролла плечи прямо расправляются)

Без имени

Саша, спасибо тебе за классно продуманную программу восстановления после родов! Очень понравился формат работы, все уроки здорово и грамотно выстроены. Для меня важна подача, тобой очень приятно! Понятно каждое упражнение при этом работаем в темпе , есть несколько уровней сложности, что прям приятно. Потела, уставала и чувствовала себя самой счастливой, такой прилив жизненной энергии! Для мамочек это очень важно

Без имени

Александра, доброе утро! Пишу сказать вам большое спасибо, чувствую себя прекрасно, как будто сил прибавилось последнее время просто еле двигалась, все как-то тяжело давалось и быстро уставала. Сегодня прямо бодро

Без имени

Спасибо большое, каждое занятие интересное и продуманное! И мне актуально, повезло, что мы одновременно родили здорово, что уделяешь внимание мышцам тазового дна! Это важно! Развивай онлайн тренировки! Это удобно, потому что возможно даже с двуМя детьми

Без имени

Привет) спасибо огромное за тренировки и большой вклад в роды мне много что пригодилось из дыхания и из упражнений. Роды с осложнениями были, но то что я правильно дышала и вела себя спокойно все прошло хорошо) вчера родилась дочка)

Без имени

Просто заново родилась- чувства и ощущения такие! Спасибо огромное! Саша, Это что-то невероятное!

Без имени

Саша, спасибо за занятие, даже не заметила, как час пролетел! Отдельное спасибо за то, что ты сегодня проговаривала технику каждого упражнения до мельчайших деталей. Вроде знаю большинство упражнений, некоторые делаю уже на автомате (типа поворотов головы), вдруг внимание куда-то рассеивается, в итоге либо неправильно начинаю делать, либо вполсилы…но благодаря тому, что ты проговаривала всё-всё, сегодня я прям отлично тренировку отработала, самочувствие сразу лучше стало! Спасибо

Без имени

Саша, спасибо за занятие, даже не заметила, как час пролетел! Отдельное спасибо за то, что ты сегодня проговаривала технику каждого упражнения до мельчайших деталей. Вроде знаю большинство упражнений, некоторые делаю уже на автомате (типа поворотов головы), вдруг внимание куда-то рассеивается, в итоге либо неправильно начинаю делать, либо вполсилы…но благодаря тому, что ты проговаривала всё-всё, сегодня я прям отлично тренировку отработала, самочувствие сразу лучше стало! Спасибо

Без имени

Добрый день, Александра! Хочу выразить вам свою признательность и благодарность за вашу работу, заботу и позитивный настрой! Долгое время мне не удавалось правильно питаться и сохранять форму. С вашим вкусным, грамотным и правильным курсом питания- это получилось. Для достижения цели и сохранения формы, с удовольствием следую вашим рекомендациям и советам. Ваши курсы физических упражнений в комплексе с ПП - просто кладесь!! Вы занимаетесь нужным, полезным делом и сами являетесь примером для подражания и важным мотиватором!! Вы большая молодец, благополучия, благоденствия Вам и вашей семье!!!

Без имени

Сашенька, огромное спасибо за твой труд и за мои результатыЗа 2 месяца мой вес достиг идеалак нему я шла 5 лет!!!! Ты научила меня правильно питаться, для меня это было самое сложное. Всегда не хватала времени сесть и разобраться что с чем и когда нужно есть. А ты просто, понятно и доступно дала весь расклад. Отличные и сытные пп рецепты, чувство голода не было вообще!!! Тренировки вообще Отчёт в группе -это стимуляция и желание идти к своей цели и верная победа Рекомендую тебя всем своим друзьям и знакомым. Ведь каждый меня уже спросил как я быстро достигла таких результатов Спасибо огромное

Александра Наумова

Очень понравилось занятие МФР,необычные ощущения в теле впроцессе массажа и легкость послезанятия. Александра все подробно ипрофессионально объясняла, легкая и приятная девушка! спасибо!

Надия

У Александры я позанималась МФР и пилатесом. Это нечто восхитительное. Грамотный специалист, вот это профессиональное спокойствие: как я это люблю. На МФР буду ходить регулярно, потому что эффект расслабления преследует меня уже 3й день. Спасибо вам, Александра!

Без имени

Спасибо, Саш! Очень вовремя получился этот марафон. Я, правда, процентов на 60 взяла того, что ты давала. Вирус какой-то не в тему поймали и физическая нагрузка по минимуму была. Но даже при таком раскладе получилось достичь цели, которую я ставила, - минус 3 кг. А бонусом ещё сегодня поймала себя на мысли, что наконец оживаю - чувствую лёгкость, стройность, появилось желание платьишки носить Думаю, ближайшие пару недель ккал считать не буду (за месяц уже примерно понятно, какими должны быть порции),но сделаю упор на спорт для закрепления результата. В общем, молодцы не только мы, но и ты очень наполненный информацией марафон получился

Без имени

Спасибо, Саша! Всё поняла! Буду продолжать в том же духе) осанка у меня хромает и спина побаливает до сих пор ещё после первых родов, никак не укреплю её полностью, но начало положено.
А теперь про марафон немного) я даже не ожидала, что фото еды так мотивируют! Поэтому и результаты такие. Информация, представленная тобой, была суперполезной для меня, теперь я понимаю, что такое сбалансированное питание и как его правильно придерживаться. И ещё для меня было открытием, что можно ужинать так поздно, иногда даже в 20:00, и при этом худеть, через 2 недели вес заметно уменьшился. Зарядки выполняла, массаж тоже, медитации тоже старалась выполнять. Спасибо, огромное! Очень рада, что приняла участие)